Klappbares Fußballtor mit Netz mit leichter, stabiler Konstruktion, schneller werkzeugloser „Click“-Montage und robustem Nylonnetz in der Größe 180 x 120 x 91 cm.

Umbro Folding football goal with net ist für Freizeitspiel und Training im Garten, auf dem Grundstück oder auf Reisen konzipiert und lässt sich zur einfachen Lagerung und zum Transport in der Mitte zusammenklappen.

• Klappbares Design: Lässt sich halbieren und ist zusammengeklappt nur 8.5 cm dick
• Schnelle Montage: „Click“-System für schnellen Aufbau ohne Werkzeug
• Robustes Netz: Nylonnetz, widerstandsfähig gegen Witterung und intensives Spiel
• Stabiler Stand: Inklusive 8 Metallheringen zur Fixierung im Boden
• Leichtgewicht: Ca. 2.6–2.7 kg für einfaches Tragen
• Materialien: Kombination aus Kunststoff, Metall und Nylon
• Farben: Schwarz mit gelben Details

Ideal für Kinder und Fußballanfänger, die ein leicht zu verstauendes, tragbares Tor für das tägliche Spielen und das Training der Zielgenauigkeit möchten.

Yoga- und Fitnessmatte Umbro mit Transportgurt mit 1 cm Dicke, doppelseitiger rutschfester Oberfläche aus strapazierfähigem NBR/PVC und roter Ausführung.

Für Komfort, Stabilität und Sicherheit entwickelt, unterstützt diese Trainingsmatte Workouts zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen, mit Dämpfung zum Schutz von Knien, Ellbogen und Wirbelsäule sowie einer feuchtigkeitsbeständigen, leicht zu reinigenden Oberfläche.

• 1 cm Dicke: Dämpfung und Schutz auf harten Oberflächen
• Rutschfeste Oberfläche: doppelseitige strukturierte Oberfläche hilft, Ausrutschen zu verhindern
• Strapazierfähiges NBR/PVC-Material: widersteht Verformung und Abrieb, nimmt keine Feuchtigkeit auf
• Komfortabler Transport: leicht, mit mitgelieferten elastischen Gurten zum Tragen über der Schulter
• Universeller Einsatz: geeignet für Yoga, Pilates, Fitness, Krafttraining, Rehabilitation und Dehnen
• Abmessungen: 190 cm x 58 cm x 1 cm

Trainiere mit mehr Komfort und Sicherheit – mit stabilem Halt für alles von Asanas und Planks bis zu Dehn- und Regenerationsübungen.

Handgrip-Set Umbro Hand grip 15 kg 2 pcs - Red bietet bis zu 15 kg Widerstand pro Handtrainer mit Stahlkonstruktion und weichen, rutschfesten Griffen aus EVA-Schaum für komfortables Hand- und Unterarmtraining.

Dieses kompakte 2-teilige Handtrainer-Set ist darauf ausgelegt, Hände, Finger und Unterarme zu stärken, Griffkraft und Präzision zu verbessern und die Rehabilitation nach Verletzungen oder Überlastung (RSI) zu unterstützen, sodass das Training zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio einfach möglich ist.

• Set aus 2 Handtrainern
• Widerstand: bis zu 15 kg
• Material: Stahl + EVA-Schaum
• Weiche, rutschfeste Griffe, die Feuchtigkeit aufnehmen und helfen, Scheuern zu verhindern
• Kompakt und leicht zu verstauen und zu transportieren
• Grundfarbe: rot

Baue stärkere Griffkraft und bessere Kontrolle im Alltag auf – mit einem handlichen Trainingsgerät, das du überall nutzen kannst.

Fitness-Widerstandsband Umbro Fitness-Widerstandsgummi 15kg in Blau liefert bis zu 15 kg Widerstand für Aufwärmen, Dehnen sowie Ober- und Unterkörpertraining.

Dieses vielseitige Trainingsband aus TPE CB bietet einen Widerstand, der dem Heben eines 15 kg Gewichts entspricht, und bleibt dabei kompakt und einfach zu handhaben.

• Maximaler Widerstand: 15 kg
• Material: TPE CB
• Geeignet für Aufwärmen, Dehnen und Ganzkörpertraining
• Kompakte Größe
• Grundfarbe: Blau

Einfaches, tragbares Widerstandstraining zur Unterstützung von Kraft und Mobilität – überall, wo Sie trainieren.

Aerobic-Stepper Umbro Aerobics stepper 2 steps - Grau mit rutschfester Oberfläche, verstärkter PP-Konstruktion und einstellbaren Höhenstufen für unterschiedliche Trainingsintensität.

Die Fitness-Step-Bank besteht aus gehärtetem Polypropylen mit rutschfestem Profil oben sowie rutschfesten Laschen an den Beinen für zusätzliche Stabilität und Halt beim Training zu Hause oder im Fitnessstudio.

• Material: PP (Polypropylen)
• Rutschfeste Oberfläche und Beinlaschen für Stabilität
• Verstärkte Konstruktion für Langlebigkeit
• Einstellbare Höhe: 10 cm oder 15 cm
• Maximales Benutzergewicht: 150 kg
• Grundfarbe: Grau

Passen Sie die Steighöhe an Ihr Trainingsniveau an und halten Sie Workouts stabil und sicher.

Yoga- und Fitnessmatte bietet eine rutschfeste Oberfläche, komfortable Dämpfung und feuchtigkeitsresistentes Material in einem leichten blauen Design mit 173 × 61 cm.

Die rutschfeste Yoga-/Fitnessmatte von Umbro besteht aus flexiblem, hochwertigem Material und unterstützt Komfort und Stabilität beim Krafttraining, Dehnen, Yoga, Pilates und Reha-Übungen, während sie hilft, ein Ausrutschen bei intensiven Workouts zu verhindern.

• Rutschfeste Oberfläche für Stabilität und Sicherheit beim Training
• Dämpfung hilft, Gelenke und Muskeln zu schützen
• Feuchtigkeitsresistentes Material nimmt weder Schweiß noch Gerüche auf
• Universalgröße: 173 × 61 cm
• Leicht und einfach zu transportieren
• Leicht mit einem feuchten Tuch zu reinigen

Zuverlässige Unterstützung für kontrollierte Bewegungen und komfortables Training zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.

Yoga- und Fitnessmatte Umbro Rutschfeste Yoga- / Fitnessmatte 173x61 cm in Grau verfügt über eine rutschfeste Oberfläche, komfortable Dämpfung und feuchtigkeitsbeständiges Material für stabile Workouts.

Aus hochwertigem, flexiblem Material gefertigt, unterstützt diese Matte Krafttraining, Dehnen, Yoga, Pilates und Reha-Übungen, indem sie gelenkschonende Dämpfung und sicheren Halt bietet, um ein Verrutschen während der Bewegung zu verhindern. Das leichte Design ist einfach zu transportieren, und sie lässt sich schnell mit einem feuchten Tuch reinigen, ohne Schweiß oder Gerüche aufzunehmen.

• Rutschfeste Oberfläche für Stabilität und Sicherheit beim Training
• Dämpfung hilft, Gelenke und Muskeln zu schützen
• Feuchtigkeitsbeständiges Material, das keine Gerüche aufnimmt
• Universalgröße: 173 × 61 × 0.3–0.4 cm
• Leicht und einfach zu transportieren für Zuhause, Fitnessstudio und Outdoor-Einsatz

Genießen Sie komfortables, sicheres Training mit einer vielseitigen Matte für tägliche Trainingsroutinen.

Metall-Fußballtor mit Netz Umbro verfügt über einen robusten Metallrahmen, EPE-Schutzschaum, werkzeuglose „Click“-Montage und 5 Bodenheringe in der kompakten Größe 180 x 120 x 60 cm.

Dieses Fußballtor wurde für den Garten und kleinere Freizeitflächen entwickelt und unterstützt freies Spielen, Genauigkeitstraining sowie schnelle 1-gegen-1- oder kleine Teamspiele für Kinder und Erwachsene – mit einer ausgewogenen Konstruktion, die stabil bleibt und dennoch mobil ist.

• Kompakte Maße: 180 x 120 x 60 cm
• Metallkonstruktion: langlebig und widerstandsfähig bei intensiver Nutzung
• EPE-Schutzschaum: zusätzliche Sicherheit beim Spielen
• „Click“-Montagesystem: schneller Aufbau ohne Werkzeug
• Stabilisierung: 5 Metallheringe zur Befestigung im Boden
• Langlebiges Netz: geeignet für Outdoor-Spiel die ganze Saison über
• Gewicht: 7.9 kg für Stabilität und Transportfähigkeit

Genießen Sie stabiles, sicheres Fußballtraining und Spiel im Freien mit einem Tor, das sich leicht aufbauen und bei Bedarf bewegen lässt.

Fitness-Widerstandsband Umbro Fitness-Widerstandsgummi 25kg in Rot liefert bis zu 25 kg maximalen Widerstand für Aufwärmen sowie Ober- und Unterkörpertraining.

Dieses vielseitige Trainingsband besteht aus TPE CB und bietet beim Dehnen einen Widerstand, der dem Heben eines 25 kg Gewichts entspricht, und bleibt dabei kompakt und einfach zu handhaben.

• Max. Widerstand: 25 kg
• Material: TPE CB
• Geeignet für Aufwärmen und Ganzkörpertraining
• Kompakte Größe
• Grundfarbe: Rot

Einfaches, effektives Widerstandstraining für Kraftarbeit – überall, wo Sie trainieren.

Composite-Kettlebell bietet 2 kg außermittigen Widerstand mit einem ergonomischen breiten Griff und einer kunststoffbeschichteten Betonkonstruktion für leiseres, bodenschonendes Training.

Die Umbro Composite-Kettlebell ist für Heimtraining, CrossFit, Fitness und Rehabilitation konzipiert und hilft, den ganzen Körper zu stärken sowie Koordination, Stabilität, Ausdauer und Kraft zu verbessern – mit einer kratzfesten, leicht zu reinigenden Beschichtung.

• Gewicht: 2 kg
• Material: kunststoffbeschichteter Beton
• Außermittiges Gewicht für eine größere Trainingsherausforderung
• Robuste Kunststoffbeschichtung dämpft Geräusche und hilft, Böden zu schützen
• Ergonomischer, konturierter breiter Griff für sicheren Halt und Komfort
• Kratzfeste, leicht zu reinigende Oberfläche
• Grundfarbe: grau; Zusatzfarbe: blau

Kompaktes, vielseitiges Trainingsgewicht für effektives Kraft- und Konditionstraining – überall, wo du trainierst.

Verstellbares Speed-Springseil mit einem langlebigen 280 cm PVC-Seil, ergonomischen Griffen und leichtem, tragbarem Design in klassischem Schwarz.

Umbro Adjustable Speed Rope PVC 280 cm ist für schnelle, gleichmäßige Rotation und kontrolliertes Tempo ausgelegt und eignet sich für intensive Intervalle, Double-Unders und tägliches Fitnesstraining.

• PVC-Seil (280 cm): optimal gewichtet für gleichmäßige, schnelle Rotation und bessere Kontrolle
• Verstellbare Länge: einfach an die Körpergröße des Nutzers anzupassen
• Ergonomische Griffe: sicherer Halt; Material nimmt keine Feuchtigkeit auf
• Leicht und tragbar: kompakt für Sporttaschen oder Rucksäcke
• Vielseitige Nutzung: geeignet für Cardio, HIIT, CrossFit, Kampfsport und Aufwärmen

Unterstützt Fitness, Ausdauer, Koordination und Bewegungsdynamik bei einer Vielzahl von Workouts.

Fitness-Gummiband/Widerstandsband Umbro Blue bietet vielseitige Trainingsunterstützung für Aufwärmen, Ober- und Unterkörper-Workouts sowie Rehabilitation – in einem kompakten Gummi/Polyester-Design.

Dieses Umbro Widerstandsband ist für einfaches Training zu Hause, im Fitnessstudio oder draußen konzipiert und enthält 16 praktische Übungen, die auf dem Band aufgedruckt sind, um deine Routine zu leiten und dabei Flexibilität, Balance, Kraft und Ausdauer zu verbessern.

• Material: Gummi / Polyester
• 16 praktische Übungen auf dem Band
• Kompakte Größe
• Verbessert Flexibilität, Balance, Kraft und Ausdauer
• Abmessungen: 77 x 4.8 cm
• Gewicht: 69 g
• Grundfarbe: blau

Einfach zu verstauen und leicht zu verwenden – für effektives Widerstandstraining, wo immer du trainierst.

Trainingshütchen-Set Umbro 10-Pack Training Cones Set (Yellow) umfasst 10 gut sichtbare gelbe Hütchen aus robustem PVC mit stabilem, stapelbarem Design für vielseitiges Sporttraining.

Zur Unterstützung von Schnelligkeit, Agilität, Koordination und Techniktraining entwickelt: Diese Hütchen eignen sich für den Einsatz auf Rasen und in Sporthallen für Fußball, Laufen, Leichtathletik und Sportunterricht und helfen beim Markieren von Zonen sowie beim Aufbau von Hindernis- oder Übungsparcours.

• Set mit 10 Hütchen für Training und Übungsparcours
• Intensives Gelb für hohe Sichtbarkeit auf unterschiedlichen Untergründen
• Robustes PVC-Material, flexibel sowie widerstandsfähig gegen Beschädigung und Witterung
• Stabile 14 x 14 cm Basis mit Löchern zur Befestigung im Boden
• Höhe 23.5 cm für klare Markierung bei Übungen
• Stapelbar für einfache Lagerung und Transport

Leicht und praktisch: Dieses Umbro Hütchen-Set macht es einfach, strukturierte Übungen aufzubauen und Trainingseinheiten organisiert zu halten.

Handtrainer-Set Umbro Hand squeezer 15 kg 2 Stk. - Rot mit speziell geformten, konturierten Griffen für komfortables Unterarm-, Hand- und Handgelenktraining.

Als hochwertiges Trainingshilfsmittel entwickelt, hilft dieser Handtrainer, die Griffkraft zu steigern und Finger- und Handbewegungen zu verbessern, und kann auch in der Rehabilitation eingesetzt werden.

• Widerstand: 15 kg
• Set enthält 2 Stück
• Konturierter Griff hilft, ein Abrutschen zu verhindern
• Material: ST/PP
• Gewicht: 155 g
• Grundfarbe: Rot

Bauen Sie eine stärkere Griffkraft und kontrolliertere Handbewegungen mit einem sicheren, komfortablen Griff auf.

Fitness-Gummiexpander Umbro im Acht-Design mit thermoplastischem TPR-Seil, EVA-Schaumgriffen sowie kompakter, leichter Bauweise in Blau.

Dieser multifunktionale Expander wurde zum Kräftigen und Straffen von Arm-, Brust-, Bauch- und Rückenmuskulatur entwickelt, unterstützt Ganzkörper-Workouts, benötigt sehr wenig Platz und bietet einen sicheren Griff für eine sichere Anwendung.

• Fitness-Expander im Acht-Design
• Thermoplastisches TPR-Seil
• EVA-Schaumgriffe für sicheren Halt
• Kompakte Größe und leichtes Design
• Grundfarbe: blau

Einfach zu verstauen und angenehm zu halten – passt nahtlos ins Training zu Hause und unterwegs.

Das Fußballtor-Trainingsziel-Set verwandelt ein Standardtor in eine gezielte Trainingsstation für Schussgenauigkeit mit 4 gut sichtbaren Umbro Zielen mit ca. 21 cm Durchmesser.

Für ein motivierendes Training für Kinder und Erwachsene konzipiert, lassen sich diese farbenfrohen Ziele schnell am Tornetz befestigen und helfen, Präzision, Ballkontrolle und Technik in Einzel- oder Team-Einheiten aufzubauen.

• Set mit 4 Zielen für Genauigkeits- und Präzisionsschuss-Training
• Ca. 21 cm Durchmesser (210 x 210 mm)
• Robuste Materialien, widerstandsfähig gegen Ballaufprall und Witterungseinflüsse
• Leuchtende Farben für leichteres Zielen und hohe Sichtbarkeit
• Einfache Montage durch schnelle Befestigung am Tornetz

Ideal fürs Training auf dem Platz, im Garten oder in der Halle, um jeden Schuss zielgerichteter zu machen.

Bauchroller Umbro Dual-wheel ab roller mit Matte in Blau verfügt über Doppelräder für Stabilität, ergonomische Griffe aus EVA-Schaum und eine mitgelieferte Kniematte für komfortableres Core-Training.

Dieser kompakte und leichte Zwei-Rad-Trainingsroller ist zur Stärkung der Bauch-, Arm- und Rückenmuskulatur konzipiert und unterstützt kontrollierte Bewegungen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Mit einer stabilen Stahlstange und einer robusten Kunststoffkonstruktion ist er für den langlebigen Einsatz zu Hause, im Fitnessstudio oder in der Rehabilitation ausgelegt.

• Doppelräder für verbesserte Stabilität und Balance
• Ergonomische Griffe aus EVA-Schaum für einen sicheren, rutschfesten Halt
• Kniematte inklusive zum Schutz der Gelenke und zur Reduzierung von Abschürfungen
• Materialien: Kunststoff, Stahl, EVA-Schaum
• Maximale Belastung bis zu 100 kg
• Unterstützt Balance-, Koordinations-, Haltungs- und Stabilisationstraining

Zuverlässiges Core-Trainingsgerät, das Komfort, Kontrolle und Vielseitigkeit für tägliche Workouts und Reha-Übungen kombiniert.

Yoga- und Fitnessmatte Umbro Yoga and Fitness Mat in Rot mit Anti-Rutsch-Beschichtung, hochwertigem Material und 4 mm Dämpfung für stabiles Training.

Entwickelt für Fitness, Yoga, Rehabilitation und Krafttraining bietet diese Matte komfortable Unterstützung und Grip bei Bodenübungen und bleibt dabei kompakt und einfach in der Handhabung.

• Anti-Rutsch-Beschichtung für verbesserte Stabilität
• Hochwertiges Material
• Ideale Dämpfung mit 4 mm Dicke
• Abmessungen: 1730 x 580 mm
• Basisfarbe: Rot

Zuverlässige Dämpfung und Traktion, damit du dich in jeder Einheit auf Ausführung und Komfort konzentrieren kannst.

Yoga- und Fitnessmatte Umbro Non-slip bietet eine rutschfeste Oberfläche, komfortable Dämpfung und feuchtigkeitsresistentes Material im roten Format 173 × 61 cm.

Aus hochwertigem, flexiblem Material gefertigt, unterstützt diese Matte Krafttraining, Dehnen, Yoga, Pilates und Reha-Übungen, indem sie Komfort und Stabilität bei jeder Bewegung verbessert. Die Oberfläche ist darauf ausgelegt, das Rutschen zu reduzieren und so sicherere Workouts zu ermöglichen, während die feuchtigkeitsresistente Beschichtung hilft, die Aufnahme von Schweiß und Gerüchen zu verhindern und die Reinigung mit einem feuchten Tuch erleichtert.

• Rutschfeste Oberfläche für Stabilität und Sicherheit beim Training
• Dämpfung hilft, Gelenke und Muskeln zu schützen
• Feuchtigkeitsresistentes Material, das keine Gerüche aufnimmt
• Größe: 173 × 61 cm
• Leicht und einfach zu transportieren
• Geeignet für Training zu Hause, im Fitnessstudio und im Freien

Zuverlässige Trainingsmatte für komfortable, stabile Einheiten bei einer Vielzahl von Workouts.

Bauchroller mit Doppelrädern und mitgelieferter Kniematte ermöglicht stabiles Core-Training mit ergonomischen Griffen aus EVA-Schaum in roter Ausführung.

Umbro Dual-wheel ab roller mit Matte ist darauf ausgelegt, Bauch- und Rückenmuskulatur mit verbesserter Balance und Bewegungskontrolle zu stärken, und verfügt über eine stabile Stahlstange sowie eine robuste Kunststoffkonstruktion für den Einsatz zu Hause, im Fitnessstudio und in der Rehabilitation.

• Doppelrad-Design für bessere Stabilität und Balance
• Ergonomische Griffe mit weichem EVA-Schaum für einen sicheren, rutschfesten Halt
• Kniematte inklusive zum Schutz der Gelenke und für mehr Komfort
• Stärkt Bauch-, Arm- und Rückenmuskulatur für Core-Training und Stabilisation
• Hilft, Balance, Koordination und Haltung zu verbessern
• Materialien: Kunststoff, Stahl, EVA-Schaum; max. Belastung bis zu 100 kg

Kompakt und leicht für einfache Aufbewahrung und Transport und unterstützt zugleich effektives Functional Training und Reha-Übungen.

Metall-Fußballtor mit Netz von Umbro kombiniert eine robuste Metallkonstruktion, schützenden EPE-Schaum und ein schnelles, werkzeugloses Montagesystem in der großen Größe 240 x 160 x 85 cm.

Für Gartenspiel und Training entwickelt: Dieses Tor enthält ein Netz und nutzt 6 Metallhaken zur Bodenbefestigung, um es bei Freizeitspielen und Übungseinheiten stabil zu halten.

• Große Abmessungen: 240 x 160 x 85 cm
• Metallkonstruktion: langlebig und widerstandsfähig bei intensiver Nutzung
• Schützender EPE-Schaum: erhöhte Sicherheit beim Spielen
• Schnellmontagesystem: einfache Montage ohne Werkzeug
• Stabilisierung: 6 Metallhaken zur Befestigung im Boden
• Netz enthalten: nach der Montage sofort einsatzbereit
• Gewicht ca. 11–12 kg: stabil und dennoch leicht zu bewegen

Solide, sicher und transportabel: Dieses Umbro Fußballtor macht es einfach, einen zuverlässigen Trainings- und Spielbereich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene einzurichten.

Stretchband-Set enthält 3 Umbro Widerstandsbänder mit unterschiedlichen Widerstandsstufen für Aufwärmen sowie Ober- und Unterkörpertraining.

Dieses kompakte Set umfasst schwarze, rote und blaue Bänder, die Dehnübungen mit unterschiedlichem Widerstand unterstützen und es leicht machen, die Trainingsintensität anzupassen.

• 3-teiliges Stretchband-Set
• Schwarzes Band: 76 x 30 x 0.9 mm, 9 kg Widerstand
• Rotes Band: 76 x 30 x 0.7 mm, 6.75 kg Widerstand
• Blaues Band: 76 x 30 x 0.5 mm, 4.5 kg Widerstand
• Kompakte Größe
• Gewicht: 180 g

Mehrere Widerstandsoptionen helfen dir, Aufwärmen und Training an deine Bedürfnisse anzupassen.

Yoga- und Fitnessmatte Umbro Yoga and Fitness Mat in Blau mit 1730 x 580 mm Größe, 4 mm Dicke, hochwertigem Material und Anti-Rutsch-Beschichtung für Dämpfung und Stabilität.

Entwickelt für Fitness, Yoga, Rehabilitation und Krafttraining bietet diese Umbro Matte komfortable Unterstützung und hilft dir, bei Übungen sicher an Ort und Stelle zu bleiben.

• Abmessungen: 1730 x 580 mm
• Dicke: 4 mm
• Anti-Rutsch-Beschichtung für stabilen Stand
• Hochwertiges Material
• Basisfarbe: Blau

Komfortable Dämpfung und zuverlässiger Grip helfen dir, dich in jeder Einheit auf die Ausführung zu konzentrieren.

Hantel Umbro 3kg in Blau mit PVC-Konstruktion, kompakter Größe und ergonomischer Form für Kraft- und allgemeines Training.

Diese 3 kg Hantel wurde zur Ergänzung von Arm- und Oberkörper-Workouts entwickelt und unterstützt allgemeine Aufbau- und Fitnessübungen, während sie die motorische Koordination verbessert – geeignet für Anfänger und fortgeschrittene Sportler.

• Gewicht: 3 kg
• Material: PVC
• Kompakte Größe
• Ergonomische Form
• Grundfarbe: blau

Einfaches, vielseitiges Trainingsgewicht für gezieltes Krafttraining und tägliche Fitnessroutinen.

Springseil Umbro 275 cm in Schwarz mit ergonomischer Form, kompakter Größe und robuster Kunststoffkonstruktion.

Das Umbro Springseil ist ein einfaches Trainingsgerät für den Alltag, das das Fitnesstraining unterstützt, indem es den ganzen Körper beansprucht – von den Beinen bis zu Schultern und Brust – und dabei hilft, Körperfett zu reduzieren und Muskeln zu formen.

• Länge: 275 cm
• Gewicht: 125 g
• Material: Kunststoff (PVC/ST/PP/NBR)
• Kompakte Größe
• Ergonomische Form
• Grundfarbe: schwarz

Für unkompliziertes Sprungtraining – unterstützt technikorientierte Workouts und Ganzkörperkonditionierung.