Adidas Ab Wheel

Die 'Roll Out'-Übung gilt von Experten als eine der produktivsten (und herausforderndsten) Bauchmuskelübungen im Fitnessstudio. Ursprünglich auf einem Gymnastikball ausgeführt, optimiert das adidas Ab-Rad diese Bewegung, indem es dich näher zum Boden bringt. Das bedeutet, dass alle Muskeln, die für Stabilität und dynamische Stärke verantwortlich sind, aktiviert werden.

Beim ersten Versuch solltest du die Roll Outs auf den Knien durchführen und das Rad unter deinem Körper halten. Mit der Zeit kannst du deine Knie vom Boden heben und das Rad weiter vor dir schieben – ab diesem Punkt wird dein gesamtes Körpergewicht von deinen Bauchmuskeln gehalten, was diese Übung zu einer der gezieltesten Methoden macht, um diese Muskeln zu trainieren.

Tausende von Sit-ups werden dir keine flachen Bauchmuskeln verschaffen – um das zu erreichen, musst du die Bauchmuskeln als integrierten Teil deines Rumpfes trainieren. Roll Outs sind herausfordernd, aber sehr effektiv. Das adidas Ab-Rad ist darauf ausgelegt, Ergebnisse zu liefern, egal ob du für MMA trainierst, Teamsport betreibst oder es in dein tägliches Workout integrierst.